10 Khasiat dan Manfaat Buah Alpukat untuk Kesehatan dan Kecantikan

Khasiat dan Manfaat Buah Alpukat. Buah Alpukat merupakan buah yang berasal dari Amerika Tengah dan Meksiko, namun saat ini buah ini sudah di budidayakan ke berbagai daerah termasuk Indonesia. Buah Alpukat atau dalam bahasa inggris disebut Avocado ini berasal dari famili Lauraceae bergenus Persea mempunyai bahasa latin Persea Americana.

Suku Aztek yang tinggal di Amerika Tengah dan Meksiko adalah suku yang pertama kali menamakan buah alpukat atau apokat. Tumbuhan ini telah dikenal oleh penduduk Eropa pada pertengahan abad ke-16 yang pertama sekali diperkenalkan oleh Martin Fernandez de Enciso yaitu pemimpin pasukan Spanyol saat menjajah Amerika Tengah. Dari asal usul tersebut Indonesia banyak mendapatkan kiriman buah sebagai isi perut sekaligus pengenalan terhadap buah alpukat.

Tidak hanya buahnya yang enak dan bermanfaat, tetapi dalam dunia industri pakaian, biji buah alpukat dapat diolah menjadi bahan untuk pewarna pakaian yang tidak mudah luntur. Batang pohon alpukat juga dapat dimanfaatkan sebagai bahan bakar, tetapi harus dijemur terlebih dahulu.

Buah Alpukat

Di dalam kulit pohon alpukat terdapat senyawa yang dapat memberikan warna cokelat pada suatu material atau bahan. Banyak perusahaan di bidang produk berbahan kulit memanfaatkan kulit pohon alpukat sebagai pewarna cokelat.

Dari segi farmasi, daun alpukat dapat dimanfaatkan sebagai obat alami atau herbal untuk mengobati kencing batu, nyeri syaraf dan lambung, darah tinggi, sakit kepala, pembengkakan saluran napas dan haid yang tidak teratur. Selain itu biji alpukat juga sering dimanfaatkan sebagai obat diabetes dan obat sakit gigi.

Selain itu, riset dari para ahli mengatakan bahwa daging buah alpukat, kulit buah alpukat dan biji buah alpukat bermanfaat untuk memelihara kesehatan tubuh, mengecilkan resiko terhadap gangguan kesehatan atau mencegah penyakit.

Selain hal diatas, berikut ini juga beberapa manfaat dan khasiat buah alpukat, juga termasuk kulit dan bijinya.

Buah Alpukat

10 Khasiat dan Manfaat Buah Alpukat untuk Kesehatan dan Kecantikan

1. Menjaga Kesehatan Mata

Buah alpukat mengandung lutein yang banyak dibandingkan dengan buah-buah lainnya. Lutein merupakan bagian dari karotenoid yang secara alami diproduksi pada bagian kloroplas dan chromoplasts tanaman. Lutein berkhasiat untuk menjaga kesehatan daya penglihatan manusia. Penelitian lain juga mengatakan bahwa tingginya kandungan lutein dalam alpukat dapat mengurangi resiko kelainan pada mata termasuk degenerasi katarak dan makula.

2. Mempercepat Penyerapan Nutrisi

Dari beberapa penelitian yang telah dilakukan, dikatakan bahwa nutrisi tertentu yang diserap tubuh akan lebih lancar, cepat dan efektif bila di konsumsi bersama buah alpukat. Hal ini juga telah dilakukan pembuktian yaitu pada dua orang yang disuruh memakan salad, satunya hanya memakan salad dan satunya lagi memakan salad berbarengan dengan buah alpukat. Hasilnya membuktikan bahwa satu orang yang memakan salad berbarengan dengan buah alpukat, penyerapan nutrisinya jauh lima kali lebih baik dari orang yang hanya memakan salad.

3. Menjaga kesehatan Ibu hamil

Salah satu kandungan buah alpukat adalah asam folat. Asam folat merupakan nutrisi yang penting bagi ibu hamil untuk membantu perkembangan janin yang sehat. Memang telah banyak sintetis asam folat direkomendasikan untuk ibu hamil, akan tetapai memakan buah alpukat merupakan pilihan baik dan alami.

4. Sumber Vitamin E yang kaya

Alpukat mengandung vitamin E yang kaya. Vitamin E juga merupakan vitamin yang penting bagi tubuh. Memenuhi kebutuhan vitamin E dapat menjaga kesehatan secara menyeluruh. Vitamin E dapat mencegah penyakit jantung, stroke, pengembangan katarak, pencegahan kanker dan juga sebagai memperlambat penuaan dini.

5. Buah alpukat sebagai sumber serat

Buah alpukat banyak mengandung serat, baik serat larut dan serat tidak larut. Oleh karena itu buah alpukan berkhasiat untuk mengurangi kadar kolesterol, mencegah peningkatan kadar gula darah dan juga membantu mempertahankan fungsi usus.

6. Buah Alpukat berkhasiat mencegah stroke

Seperti yang telah disebutkan diatas, buah alpukat banyak mengandung asam folat. Kandungan folat yang tinggi bermanfaat untuk mencegah stroke. Telah dibuktikan bahwa orang yang memenuhi kandungan folat dalam tubuh lebih resiko terkena serangan stroke lebih kecil dibandingkan yang tidak.

7. Nutrisi untuk otak dan mencegah Alzheimer

Kandungan Omega 3 dan vitamin E dalam buah alpukat secara alami membantu mengurangi resiko terkena penyakit Alzheimer. Selain itu, Omega 3 dan vitamin E terbukti mampu menghentikan laju penyakit Alzheimer dan juga dapat mengembalikan ke keadaan semula.

8. Bebas dari residu insektisida

Sampai saat ini, tanaman alpukat tidak ditemukan adanya rekayasa secara genetika. Buah Alpukat memiliki kulit yang tebah, sehingga dapat melindungi diri dari pestisida. Oleh karena itu buah alpukat disebut juga buah organik.

9. Buah alpukan mengandung lemak baik

Kandungan lemak dalam buah alpukat memang tinggi, akan tetapi kandungan lemak dalam alpukat merupakan lemak baik atau yang disebut lemak tak jenuh tunggal. Lemak tak jenuh tunggal ini dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan juga dapat menurunkan tekanan darah. Lemak tak jak jenuh tunggal dalam buah alpukat juga dapat membantu dalam membalikkan resistensi insulin yang dapat membawa pada diabetes tipe 2.

10. Buah alpukat dapat menurunkan kolesterol

Berdasarkan hasil studi, bahwa orang yang meningkatkan konsumsi alpukat selama satu minggu mengalami penurunan kadar kolesterol sebanyak 17 persen. Para peneliti mengatakan bahwa hal ini disebabkan adanya kandungan beta sitosterol dalam buah alpukat, yang pada penelitian sebelumnya dipercaya dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.

Semua manfaat maupun khasiat dari Buah Alpukat yang kita rasakan merupakan atas izin Allah SWT, semoga kita semua diberikan kesehatan dan kesembuhan. Terima kasih telah membaca artikel tentang 10 Khasiat dan Manfaat Buah Alpukat untuk Kesehatan dan Kecantikan. Semoga artikel ini dapat bermanfaat bagi kita semua.

Baca Selengkapnya..

Menu diet sehat dan cepat dengan buah-buahan

Menu diet sehat ini dapat membantu anda dalam proses menurunkan berat badan anda. Setiap buah-buahan memiliki manfaat dan khasiat tersendiri. Untuk membantu program diet anda, buah-buahan yang memiliki serat yang tinggi sangat membantu anda untuk menghilangkan rasa lapar lebih lama sehingga dapat membantu anda dalam proses menurunkan berat badan anda. Selain itu buah-buahan berikut juga banyak mengandung nutrisi dan vitamin sehingga anda tetap dapat menjaga kesehatan dan daya tahan tubuh anda.

Pada dasarnya, proses diet tiap orang berbeda-beda, tergantung bagaimana kondisi tubuhnya. Bahkan kondisi psikis nya pun juga sangat mempengaruhi. Banyak orang yang memiliki pola makan dengan porsi sedikit, tapi tubuhnya sehat dan gemuk. Tetapi ada juga orang yang pola makan dengan porsi yang banyak malah tubuhnya kurus. Akan tetapi dengan menyeimbangi antara kondisi pikiran yang tenang serta rileks dan pola makan teratur yang tidak berlebihan akan sangat membantu kita untuk mendapatkan bentuk tubuh yang ideal. Termasuk mengkonsumsi buah-buahan yang membantu memenuhi kebutuhan nutrisi dan vitamin bagi tubuh dan pikiran. Berikut ini saya akan berbagi tentang buah-buahan yang dapat membantu proses diet sehat dan cepat.

Buah-buahan

Buah-buahan untuk diet sehat dan cepat

1. Buah Melon

Buah Melon memiliki kandungan kalium yang sangat baik untuk tubuh. Selain itu buah melon juga sangat mudah ditemukan. Buah melon dapat anda konsumsi dengan menggunakannya untuk smoothie dan campuran salad buah.

2. Aprikot

Aprikot mengandung serat yang tinggi, juga mengandung vitamin C, kalium, kalsium, zat besi, antioksidan dan air. Dengan aprikot, anda dapat membuat menu diet sehat pai aprikot yang lezat dan mengandung banyak nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh.

3. Buah Stroberi (Strawberry)

Buah stroberi memiliki banyak manfaat dalam membantu proses diet. Kandungan buah stroberi kaya akan vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3, vitamin B6, vitamin A, vitamin E dan Vitamin K. Anda dapat mengkonsumsi stroberi dengan menambahkan stroberi dalam smoothie atau hidangan salad buah.

4. Buah Mangga

Tambahan untuk menu diet sehat dan cepat adalah dengan buah mangga. Buah mangga merupakan sumber vitamin dan mineral yang kaya. Buah mangga berkhasiat untuk meningkatkan fungsi otak dan sistem kekebalan tubuh. Selain itu buah mangga juga bermanfaat untuk melancarkan sistem pencernaan dan membantu melawan kanker.

5. Buah Blueberry

Selain dapat membantu dalam proses diet, buah blueberry juga dapat membantu meningkatkan funsi memori atau daya ingat, mencegah infeksi saluran kemih, menguranig peradangan, mengurangi lemak perut dan sangat baik untuk kesehatan mata. Buah blueberry juga dapat memperbaiki sel kulit dan rambut sehingga dengan mengkonsumsi buah blueberry secara teratur membuat rambut anda sehat dan kulit anda halus dan lembut.

6. Rhubarb

Rhubarb memiliki kandungan vitamin C yang dapat membantu menjaga sistem kekebalan tubuh agar jauh lebih sehat. Rhubarb juga mengandung natrium yang rendah dan juga mengandung lemak tak jenuh. Selain untuk membantu proses diet, Rhubarb juga dapat membantu mencegah penyakit jantung.

7. Buah Pepaya

Sudah banyak yang telah membuktikan khasiat buah pepaya dalam membantu menurunkan berat badan secara alami tanpa obat-obatan. Buah pepaya merupakan sumber serat dan air yang rendah kalori dan rendah lemak sehingga buah pepaya dapat menjadi pilihan anda sebagai menu diet sehat dan cepat yang membantu menurunkan berat badan anda. Buah pepaya juga memiliki banyak manfaat dan khasiat lainnya. Selain itu buah pepaya juga memiliki harga yang murah dan mudah ditemukan.

8. Buah Pisang ( Diet Pisang )

Diet Pisang atau yang disebut morning banana diet pasti sudah tidak asing bagi anda. Karena sudah banyak yang menyarankan juga membuktikan khasiatnya. Buah Pisang merupakan sumber serat yang cukup tinggi sehingga dapat menunda rasa lapar dan membuat kenyang lebih lama. Anda juga dapat mengikuti pandungan program diet pisang untuk hasil maksimal.

9. Buah Ceri (Cherry)

Dalam proses diet, tubuh anda mungkin akan sedikit cepat merasakan kelelahan, karena terkadang asupan yang kita penuhi untuk tubuh berkurang dari biasanya. Dengan mengkonsumsi buah Ceri, anda dapat meningkatkan energi anda, selain itu buah ceri juga dapat mengurangi rasa sakit, mencegah kram otot, membuat tidur nyenyak, meningkatkan fungsi otak atau daya ingat dan juga mencegah kanker. Buah ceri juga memiliki sifat anti-inflamasi yang tinggi dan sangat baik untuk sistem pencernaan, meningkatkan kesehatan mata dan kesehatan hati.

10. Buah Apel

Selain buah pisang yang telah saya sebutkan diatas, buah apel juga merupakan buah yang mengandung serat yang tinggi, sehingga sangat baik untuk di konsumsi pada saat proses menurunkan berat badan anda. Buah apel juga kaya akan vitamin A yang banyak manfaat dan khasiatnya. Anda dapat membaca disini 15 buah-buahan yang kaya akan vitamin A dan manfaatnya.

Semua manfaat maupun khasiat dari buah-buahan yang kita rasakan merupakan atas izin Allah SWT, semoga kita semua diberikan kesehatan dan kesembuhan. Terima kasih telah membaca artikel tentang Menu diet sehat dan cepat dengan buah-buahan. Semoga artikel ini dapat bermanfaat bagi kita semua.

Baca Selengkapnya..

10 buah-buahan untuk meningkatkan kesehatan Ibu Hamil dan Janin

Buah-buahan untuk meningkatkan kesehatan Ibu hamil dan Janin sangatlah banyak. Seorang Ibu pastilah ingin yang terbaik untuk si buah hati. Apalagi ibu yang sedang mengandung, haruslah pintar-pintar dalam memilih asupan makanan meskipun sangat banyak buah-buahan yang baik untuk menjaga kesehatan ibu hamil serta janin yang dikandungnya. Dalam artikel ini saya akan membahas buah-buahan yang baik, memiliki banyak manfaat dan khasiat untuk menjaga dan meningkatkan kesehatan Ibu-ibu hamil. Setelah ibu mengetahuinya, ibu dapat langsung membeli dan mengkonsumsi buah-buahan ini. Berikut inilah buah-buahan untuk menjaga dan meningkatkan kesehatan Ibu hamil dan Janin yang dikandungnya.

Buah-buahan untuk meningkatkan kesehatan Ibu Hamil dan Janin

1. Buah Naga

Begitu banyak manfaat dari buah naga ini, terutama untuk ibu hamil. Salah satu manfaat dari buah naga adalah dapat membantu mengeluarkan dahak yang di derita oleh ibu hamil. Selain itu buah naga juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Ibu dapat membaca pada artikel berikut: Menurunkan Kolesterol Dengan Manfaat Buah Naga.

Buah Naga Putih dan Buah Naga Merah

2. Buah Anggur

Buah anggur merupakan buah yang mengandung antioksidan yang kaya. Kandungan antioksidan ini sangat baik untuk mencegah kanker secara alami. Selain itu buah anggur juga berkhasiat sebagai sumber energi karena buah anggur mengandung senyawa polifenol dan resveratol yang berkhasiat untuk menjaga metabolisme tubuh dengan memenuhi kebutuhan zat besi sang Ibu hamil.

3. Buah Stroberi (Strawberry)

Buah Stroberi atau strawberry ini banyak mengandung omega 3, magnesium dan vitamin. Salah satu manfaat buah stroberi untuk ibu hamil adalah untuk meningkatkan nafsu makan sang Ibu.

4. Buah Apel

Buah Apel terkenal akan buahan yang kaya akan vitamin. Buah apel sangat baik untuk di konsumsi oleh ibu hamil karena nutrisi yang dikandungnya sangat banyak. Salah satu khasiat buah apel untuk ibu hamil adalah membantu ibu hamil dalam perkembangan janin. Selain itu, buah apel juga berkhasiat untuk membantu mengatasi diare dan sembelit.

5. Buah Kurma

Buah yang datang dari daerah timur tengah ini sangat bermanfaat untuk Ibu hamil. Salah satunya adalah memperkuat dinding rahim dan buah kurma ini berkhasiat mengatasi kram yang biasa terjadi pada ibu hamil. Hal ini disebabkan kandungan buah kurma yang banyak gizi. Buah kurma mengandung zat besi, kalium, vitamin B komplek dan kandungan gula sekitar 70 persen. Buah kurma sendiri memiliki banyak sekali khasiat, bukan hanya untuk ibu hamil.

6. Buah Jambu air

Buah jambu air banyak mengandung kadar air. Hal tersebut menjadikan jambu air bermanfaat untuk ibu hamil, karena dapat membantu mencegah dehidrasi. Selain itu jambu air juga sama seperti apel yang mengandung banyak vitamin.

7. Buah Ceri (Cheri / Cherry)

Buah cherry ini memiliki manfaat yang dapat membantu menenangkan syaraf karena kandungan buah cherry dapat melancarkan aliran darah ke otak, mencegah kanker, anti peradangan dan juga mencegah penuaan dini. Selain itu buah cherry juga mudah di dapatkan dan termasuk buah yang familiar.

8. Buah Alpukat

Buah Alpukat mengandung banyak asam folat, vitamin B komplek dan Kalium. Kandungan yang tersebut dalam buah alpukat bermanfaat untuk membantu perkembangan otak dan tulang belakang janin. Oleh karena itu buah alpukat bermanfaat untuk ibu hamil dan janin itu sendiri.

9. Buah Bit

Pada saat masa hamil, kandungan buah bit bermanfaat untuk pertumbuhan janin. Kandungan buah bit dapat memenuhi kebutuhan nutrisi untuk ibu hamil dan janin, karena buah bit banyak mengandung kalsium. Untuk info selanjutnya manfaat buah bit untuk ibu hamil, ibu dapat membacanya pada artikel berikut: Manfaat Buah Bit untuk Ibu Hamil, bayi dan Janin.

Buah Bit

10. Buah Semangka

Buah terakhir yang bermanfaat untuk ibu hamil adalah buah semangka. Buah semangka mengandung Vitamin A, Vitamin C, Magnesium dan kalium. Selain itu buah semangka juga mengandung serat yang baik di konsumsi selama masa kehamilan. Antara lain manfaat buah semangka untuk ibu hamil adalah membantu proses pencernaan pada ibu hamil dan mencegah terjadinya pembengkakan pada kaki yang sering di alami oleh beberapa ibu hamil.

Nah, buah-buah tersebutlah InsyaAllah sangat bermanfaat untuk Ibu hamil. Oleh karena itu para ibu jangan ragu-ragu untuk mengkonsumsi buah-buahan tersebut, karena banyak khasiat dan manfaatnya. Semua manfaat maupun khasiat dari buah-buahan tersebut yang kita rasakan merupakan atas izin Allah SWT, semoga kita semua diberikan kesehatan dan kesembuhan. Terima kasih telah membaca artikel tentang 10 buah-buahan untuk meningkatkan kesehatan Ibu Hamil dan Janin. Semoga artikel ini dapat bermanfaat bagi kita semua.

Baca Selengkapnya..

15 makanan yang mengandung vitamin A tinggi

Apa saja makanan yang mengandung vitamin A yang tinggi ? Di alam ini banyak makanan terutama Sayur dan buah-buahan yang memiliki kandungan vitamin A yang tinggi. Vitamin A memiliki manfaat yang penting untuk kesehatan kita. Salah satu manfaat vitamin A adalah untuk kesehatan mata. Akan tetapi saya sendiri tidak membahas apa saja manfaat vitamin A bagi tubuh. Namun disini saya akan membahas makanan yaitu sayur dan buah-buahan yang kaya akan vitamin A. 

Sebagai informasi, vitamin A merupakan salah satu vitamin yang terlarut di dalam lemak. Seperti yang telah saya sebutkan diatas, Vitamin A mempunyai peran penting dalam proses pembentukan sistem penglihatan yang baik, terutama untuk kesehatan mata kita. Terdapat beberapa senyawa pada vitamin A yang dikelompokkan sebagai berikut, antara lain:

• Retinol
• Retinil Pelmitat
• Retinil astetat.

Makanan yang mengandung Vitamin A

Namun dari ketiga senyawa vitamin A diatas, sering kali vitamin A hanya dirujuk pada senyawa retinol, karena hanya retinol yang memiliki banyak peran di dalam tubuh. Dimana saja vitamin A dapat kita peroleh ? berikut makanan, sayur dan buah-buahan yang mengandung Vitamin A.

Buah-buahan yang mengandung Vitamin A tinggi

Berikut merupakan buah-buahan yang memiliki kandungan vitamin a yang tinggi, antara lain :

1. Buah Naga

Buah naga merupakan buah yang memiliki banyak manfaat dan khasiat. Kandungan Nutrisi dan Vitamin di dalam buah naga sangat baik untuk kesehatan. Meskipun harga buah naga terbilang mahal, hal tersebut tidaklah menjadikan uang anda hilang sia-sia. Buah naga memiliki kandungan vitamin A yang tinggi, sehingga sangat baik di konsumsi sehari-sehari untuk kesehatan tubuh juga kesehatan mata.

Buah Naga Putih dan Buah Naga Merah

2. Buah Apel

Buah apel memang terkenal akan kandungan vitamin A yang tinggi. Selain itu buah apel juga memiliki kandungan vitamin B komplek dan juga vitamin C. Kandungan vitamin dalam buah apel cukup baik untuk kesehatan kita.

3. Buah Pisang

Buah pisang tidak hanya memiliki harga yang murah, buah pisang juga memiliki kandungan vitamin A tinggi yang sangat baik untuk tubuh dan mata kita. Selain dapat dimakan langsung, olahan buah pisang sekarang juga sangat banyak. Resep-resep olahan buah pisang dapat dilihat di berbagai website. Namun, yang perlu diperhatikan adalah tidak baik mengolah pisang dengan memasaknya terlalu matang agar kandungan gizinya tetap terjaga.

4. Buah Pepaya

Buah pepaya yang murah meriah ini selain memiliki rasa yang enak, juga sangat bermanfaat bagi tubuh. Kandungan vitamin A dalam buah pepaya begitu banyak. Dalam sebuah pepaya yang memiliki ukuran kecil sudah cukup untuk 29 persen kebutuhan vitamin A dalam tubuh.

Sayur-sayuran yang mengandung Vitamin A tinggi

Berikut merupakan Sayur yang memiliki kandungan vitamin a yang tinggi, antara lain :

5. Sayur Bayam

Pernah menonton film animasi Popeye ? Ya, dalam film tersebut sayur bayam menjadi makanan khas yang akan membuat popeye menjadi super kuat. Tidak jauh berbeda seperti dalam film tersebut, Sayuran hijau ini memang  banyak mengandung nutrisi dan vitamin yang bermanfaat. Kandungan beta karoten di dalam bayam sangat banyak. Selain itu bayam juga mengandung zat besi, yang sudah pasti sangat bermanfaat bagi tubuh. Dalam bayam juga banyak mengandung vitamin A, dimana satu cangkir bayam sudah cukup untuk mencukupi kebutuhan sekitar 49 persen vitamin A.

6. Sayur Wortel

Sayuran yang disukai oleh kelinci ini memang sangat banyak mengandung vitamin A. Bisa kita lihat sendiri bagaimana kelinci memiliki penglihatan yang tajam. Selain itu wortel juga dapat menurunkan hipertensi dan bagi kaum hawa, kandungan wortel dapat menghilangkan rasa nyeri akibat menstruasi. Anda dapat menyajikan wortel dengan memasaknya sebagai campuran sup atau sebagai lalapan makanan anda.

Wortel

7. Cabai merah

Merah meriah! Ya, pedasnya cabai bagi sebagian orang adalah sebagai penikmat makanan. Tanaman yang digunakan sebagai pemberi rasa pedas dalam makanan ini juga banyak mengandung vitamin yang tinggi. Salah satu vitamin yang dikandung dalam cabai merah adalah vitamin A.

8. Sayur Tomat

Sayuran yang berbentuk bulat ini juga kaya akan kandungan vitamin A. Dalam satu buah tomat yang berukuran sedang, cukup untuk memenuhi 20 persen dari kebutuhan vitamin A dalam tubuh.

Makanan yang mengandung Vitamin A tinggi

Berikut merupakan makanan yang memiliki kandungan vitamin a yang tinggi, antara lain :

9. Umbi - umbian

Umbi-umbian merupakan salah satu sumber vitamin A bagi tubuh. Terdapat banyak jenis ubi yang tumbuh disekitar kita. Akan tetapi jenis umbi yang banyak mengandung vitamin A adalah ubi kukus, ubi kuning, ubi rambat merah dan ubi jalar merah.

10. Sereal

Sereal merupakan makanan yang terbuat dari gandum dan jagung kuning. Selain nutrisi dan karbohidrat, sereal juga mengandung banyak vitamin dan salah satunya adalah vitamin A.

11. Olahan Susu

Susu beserta hasil olahannya juga banyak mengandung vitamin A. Contoh olahan susu adalah keju yang mengandung vitamin A yang dapat memenuhi kebutuhan vitamin A dalam tubuh.

Susu

12. Hati Sapi

Dalam penelitian yang telah dilakukan pada hati sapi, hasil penelitian tersebut membuktikan bahwa hati sapi banyak mengandung vitamin A. Di dalam 100 gram hati sapi mengandung lebih dari 300 persen asupan vitamin A untuk kesehatan tubuh yang dapat dipenuhi untuk setiap harinya.

13. Ikan Salmon

Daging ikan salmon memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Salah satunya adalah kandungan vitamin A dari Ikan ini. Selain itu ikan salmin juga mengandung nutrisi seperti asam pantotenat, fosfor, riboflavin, protein, vitamin B6, niacin, vitamin B12 dan selenium.

14. Mentega

Salah satu jenis olahan susu adalah mentega. Meskipun demikian banyak orang yang tidak tahu asal muasal mentega. Mentega memiliki kandungan lemak sekitar 39 persen yang baik untuk tubuh. Yang paling penting, mentega mengandung vitamin A sebanyak 112% dari total yang dibutuhkan oleh tubuh untuk konsumsi sehari atau sekitar 5672 IU. Selain itu mentega juga mengandung beberapa vitamin lain seperti vitamin E, vitamin C, vitamin K, vitamin D, ribo flavin, thiamin, niacin, folat dan vitamin B6. Mengkonsumsi mentega dalam jumlah yang cukup akan membantu memelihara sistem kekebalan tubuh.

15. Telur ayam

Hampir semua orang pernah mengkonsumsi telur ayam. Selain rasanya enak, telur ayam sebenarnya memiliki banyak manfaat. salah satunya adalah vitamin A. Pada 1 butir telur ayam terdapat kandungan vitamin dan mineral antara lain:

• Vitamin B5 sekitar 7%
• Vitamin B2 sekitar 15%
• Vitamin A sekitar 6%
• Folat sekitar 5%
• dan beberapa sumber mineral seperti seng, kalsium, tembaga, fosfor dan selenium.

Kandungan vitamin A dalam telur ayam dapat mencegah kebutaan dan kerusakan pada sistem organ mata. Selain itu pada telur ayam juga banyak mengandung zeaxanthin dan lutein yang bermanfaat sebagai oksidan kuat untuk mencegah kebutaan. Agar lebih nikmat, telur ayam dapat disajikan dalam bentuk olahan berbagai jenis masakan.

Semua manfaat maupun khasiat dari makanan, sayuran dan buah-buahan yang kita rasakan merupakan atas izin Allah SWT, semoga kita semua diberikan kesehatan dan kesembuhan. Terima kasih telah membaca artikel tentang 15 makanan yang mengandung vitamin A tinggi. Semoga artikel ini dapat bermanfaat bagi kita semua.

Baca Selengkapnya..

Cara Membuat Puding Buah Naga Praktis dan Sehat

Buah naga, selain enak dimakan langsung ataupun dibuat Jus, buah naga juga nikmat disajikan menjadi puding buah naga. Selain puding tersebut memiliki khas wangi buah naga dan juga rasanya jadi khas buah naga, puding buah naga juga memiliki tampilan yang menarik. Dengan begitu setiap orang yang melihatnya pasti ingin langsung melahapnya. Selain enak dan lezat, puding buah naga juga memiliki banyak manfaat dan khasiatnya.

Manfaat dan Khasiat Buah Naga

• Kandungan Serat yang tinggi pada buah naga dapat melancarkan pencernaan.
• Menutrisi mata karena buah naga memiliki kandungan betakaroten.
• Meningkatkan daya tahan tubuh dengan melindungi kita dari bahaya radikal bebas yang dapat menyebabkan kanker karena kandungan antioksidan pada buah naga begitu tinggi.
• Kandungan Vitamin C dalam buah naga juga dapat meningkatkan kekebalan tubuh.
• Untuk penderita kolesterol, buah naga dapat menurunkan kolesterol tinggi dengan cepat. Baca disini Menurunkan kolesterol dengan manfaat buah naga.

Buah Naga Putih dan Buah Naga Merah

Nah, dapat anda lihat betapa banyak khasiat dan manfaat buah naga. Sebenarnya masih banyak lagi manfaat buah naga. Meskipun buah naga dapat dikonsumsi secara langsung, bila disajikan dalam bentuk Jus buah naga ataupun Puding buah naga dapat lebih menarik. Terutama bagi anak-anak yang terkadang cepat bosan. Nah, untuk para ibu-ibu, agar anaknya lebih doyan mengkonsumsi buah naga, dapat disajikan sebagai jus buah naga ataupun puding buah naga. Cara penyajiannya pun terbilang mudah dan praktis. Untuk membuat Jus buah naga, anda dapat membacanya di Cara membuat Jus Buah Naga. Untuk cara membuat puding buah naga yang praktis dan sehat, ikuti resep penyajian berikut ini:

Cara Membuat Puding Buah Naga

Adapun bahan-bahan membuat puding buah naga adalah sebagai berikut:

• 250 gram buah naga yang telah di blender (boleh buah naga merah, buah naga putih, buah naga putih atau buah naga ungu, tergantung selera anda).
• 1 bungkus agar-agar putih tanpa rasa
• 150 gram gula pasir
• 600 ml air atau dapat diganti dengan 600 ml susu cair.

Cara Menyajikan Puding Buah Naga

1. Basahi Cetakan puding dengan air kemudian sisihkan airnya.
2. Encerkan agar-agar putih tanpa rasa lalu tuang ke dalam panci
3. Masukkan gula pasir ke dalam panci
4. Tuang air atau susu cair ke dalam panci
5. Masak sebentar dan aduk perlahan-lahan.
6. Lalu masukkan daging buah naga yang telah di blender, lalu masak kembali.
7. Kemudian tuang ke dalam cetakan lalu biarkan hingga dingin.
8. Puding siap untuk dihidangkan.
9. Anda dapat menambahkan fla atau es krim untuk toppingnya.

Sangat mudah bukan membuat puding buah naga. Selain rasanya yang lezat, manfaatnya juga banyak. Oleh karena itu sangat baik mengkonsumsi buah naga rutin setiap hari.

Semua manfaat maupun khasiat dari buah naga yang kita rasakan merupakan atas izin Allah SWT, semoga kita semua diberikan kesehatan dan kesembuhan. Terima kasih telah membaca artikel tentang Cara Membuat Puding Buah Naga Praktis dan Sehat. Semoga artikel ini dapat bermanfaat bagi kita semua.

Baca Selengkapnya..

Cara Membuat Jus Buah Naga Campur Susu Praktis dan Segar

Buah naga mempunyai daya tarik tersendiri yang mampu untuk menarik minat orang-orang banyak untuk mencicipinya. Ada 3 jenis buah naga yang bisa anda buat jus, yaitu buah naga merah, buah naga putih dan buah naga kuning.

Rasa buah naga yang lezat serta manfaat dan khasiat buah naga yang begitu banyak, maka Jus buah naga dapat disajikan untuk minuman santai keluarga dirumah yang lezat lagi menyehatkan. Kehebatan Jus buah naga tidak hanya terletak pada rasanya yang enak dan lezat namun kandungan nutrisi buah naga yang tinggi. Begitu banyak manfaat dan khasiat yang dapat kita peroleh dari Jus Buah Naga, Salah satu khasiat jus buah naga adalah menurunkan kolesterol tinggi dengan cepat. Buah naga termasuk buah-buahan untuk menurunkan kolesterol tinggi. Anda dapat membaca disini Menurunkan kolesterol dengan manfaat buah naga.

Jus Buah Naga Merah

Selain dapat menurukan kolesterol, Jus buah naga untuk diet juga dapat diterapkan. Dengan mengkonsumsi jus buah naga, InsyaAllah berat badan anda akan turun dengan cepat secara alami.

Cara Membuat Jus Buah Naga

Berikut ini merupakan cara membuat jus buah praktis, segar dan menyehatkan. Cara ini dapat dilakukan untuk membuat jus buah naga merah, jus buah naga putih dan juga jus buah naga kuning. 

Adapun bahan-bahan membuat jus buah naga campur susu adalah sebagai berikut:

• 1 Buah Naga merah atau buah naga putih atau buah naga kuning tergantung selera anda.
• Susu kental manis
• 1 Sendok makan gula pasir yang dilarutkan menggunakan sedikit air panas
• Es Batu yang telah di serut
• Air Secukupnya.

Tata cara penyajian Jus buah naga campur susu adalah sebagai berikut:

1. Kupas kulit buah naga dan ambil daging buah naga.
2. Potong-potong daging buah naga menjadi seperti dadu (kotak segiempat)
3. Masukkan buah naga kedalam blender.
4. Tambahkan Susu kental manis dan 1 Sendok makan gula pasir yang telah dilarutkan dalam sedikit air panas.
5. Kemudian tambahkan air secukupnya.
6. Blender hingga halus dan lembut.
7. Tuang Jus buah naga campur susu yang telah di blender, lalu tambahkan es yang telah diserut di atas Jus buah naga campur susu.
8. Jus buah naga campur susu siap untuk diminum.
9. Tips tambahan, agar menarik anda dapat menambahkan susu kental manis atau krim cokelat dibagian atas Jus buah naga tersebut.

Konsumsi Jus buah naga secara rutin untuk mendapatkan khasiat dan manfaatnya bagi kesehatan tubuh. Meskipun buah naga berasal dari negeri Paman Sam, seiring berjalan waktu buah naga sudah dapat kita peroleh di berbagai tempat di Indonesia. Walaupun harga buah naga lebih tinggi dibanding dengan buah-buah lainnya, akan tetapi pengeluaran kita sesuai dengan manfaat dan khasiat yang ada pada buah naga itu sendiri.

Semua manfaat maupun khasiat dari buah naga yang kita rasakan merupakan atas izin Allah SWT, semoga kita semua diberikan kesehatan dan kesembuhan. Terima kasih telah membaca artikel tentang Cara Membuat Jus Buah Naga Campur Susu Praktis dan Segar. Semoga artikel ini dapat bermanfaat bagi kita semua.

Baca Selengkapnya..

Daun dan Buah tin dapat mengobati batu ginjal

Buah tin yang telah di sebutkan dalam Alquran ini memiliki banyak sekali manfaat. Buah tin telah menjadi nama sebuah surat di dalam alquran yaitu surat At-Tin. Selain buah tin juga buah zaitun juga telah disebutkan didalam Alquran.

Manfaat dan khasiat buah tin begitu banyak. Hal ini karena buah tin kaya akan gizi dan nutrisi. Seperti yang telah diterangkan dalam Alquran bahwa buah tin serta minyak zaitun mempunyai banyak sekali manfaat. Orang arab banyak sekali yang sudah mengkonsumsi buah tin untuk menyembuhkan berbagai penyakit.

Menurut dokter Sidi Aritjahja, yaitu dokter sekaligus herbalis di Yogyakarta, pemicu batu ginjal yaitu akibat konsumsi makanan atau minuman yang bersifat asam serta infeksi pada saluran kencing. Batu ginjal atau Calculi merupakan kristal keras kecil yang menggumpal di dalam cairan tubuh, seperti air kemih. batu mengendap dalam ginjal dan saluran kemih. Jika batu keluar melalui saluran kemih akan menimbulkan rasa sakit. Bila dipaksakan maka dapat melukai saluran kemih sehingga terdapat darah pada urin.

Daun tin mengandung alkaloid dan saponin yang bermanfaat untuk memperbaiki metabolisme protein dan lemak sebgai diuretik. Daun tin yang merupakan anggota famili moracaeae ini mengandung senyawa flavonoid terutama quecertin dan luteolin. kedua senyawa tersebut bermanfaat sebgai anti peradangan dan antioksidan. khusus luteolin berkhasiat untuk membantu proses metabolisme karbohidrat dan meningkatkan sistem imun.

Kandungan senyawa diuretik yang terdapat dalam daun tin ini yang membantu menghancurkan batu yang mengendap di saluran kemih dan ginjal sehingga secara lancar dan alami terbawa saat buang air kecil. Sedangkan senyawa antiradang dalam daun tin bermanfaat mengurangi rasa nyeri. Selain itu daun tin juga dapat meningkatkan kebugaran secara alami.

Mengobati penyakit batu ginjal dengan daun tin

Cara membuat teh daun tin untuk mengatasi batu ginjal

1.  Ambil 7 lembar daun buah tin.
2.  Cuci dan bersihkan daun buah tin.
3.  Masukkan kedalam bejana, dan tambahkan 3 gelas air.
4.  Rebus sampai air tersisa 2 gelas.
5.  Minum 2 kali sehari.

Selain untuk mengatasi batu ginjal, buah tin juga dapat menjadi anti tumor, anti bakteri, anti virus serta anti jamur. Anda dapat membacanya di Anti Tumor dan Anti Bakteri dengan manfaat buah tin serta cara penyajiannya. Sungguh rahmat dan anugerah Allah sangat melimpah, sudah seharusnya kita tetap bersabar dan bersyukur. Wallahu a'lam.

Semua manfaat maupun khasiat dari Daun dan Buah Tin yang kita rasakan merupakan atas izin Allah SWT, semoga kita semua diberikan kesehatan dan kesembuhan. Terima kasih telah membaca artikel tentang Daun dan Buah tin dapat mengobati batu ginjal. Semoga artikel ini dapat bermanfaat bagi kita semua.

Baca Selengkapnya..